Kuidas muuta saabuv 2019. aasta elu parimaks aastaks

Kas soovid olla oma karjääris edukas? Elavdada ja parandada oma sotsiaalelu? Lõpuks ometi minna unistuste puhkusele? Pea meeles, edu saavutamiseks pead tegema lihtsaid asju, mis mõjuvad elumuutvalt.

MEENUTA JA MÕTISKLE
Aasta lõpp on hea aeg kokkuvõtete tegemiseks ja lõppevale aastale hinnangute andmiseks. See on aeg mõtisklusteks, milliseid muudatusi ootad algavalt aastalt. Leia need hetked ja meenuta mööduva aasta tõuse ja mõõnasid. Mis läks hästi? Milles ebaõnnestusid? Võta seda kui võimalust oma vigadest õppimiseks ja kohanda vastavalt oma eesmärke järgmiseks aastaks.

REALISTLIKUD JA KONKREETSED
Meile kõigile on ette tulnud olukordi, kus šampanja pokaalid käes imetleme uhkeid ilutulestikke ja anname koos sõpradega uusaasta lubadusi. Näiteks alustada tõsiselt spordisaali külastamisega. Jaanuaris võibolla alustamegi suure hooga, aga veebruariks on selge, et tegelikult oleme järjekindlad vaid oma uue sõbra, Netflixi, sõltuvusega. Kui soovid tõelisi muutusi oma pereelus või karjääris, siis sea realistlikud ja konkreetsed eesmärgid. Näiteks kui plaanid treeningutega alustamist, siis sea plaaniks 1-3 korda nädalas, mitte 6 päeva nädalas, mis ei ole realistlik! Ja sea eesmärgiks jõuda maikuuks 5 jooksukorrani nädalas. Kui sinu plaanides on piisav hulk puhkepäevi ja lõppeesmärgiks on seatud kindel kuupäev, siis oled motiveeritud ja eesmärkide saavutamine on palju lihtsam.

PLANEERI OMA PÄEVI
Elustiili parandamine ja eesmärkide saavutamine eeldab päevade ette planeerimist. Elu on omamoodi keeristorm tööst, erinevatest sündmustest ja pereelust. Kui me ei tee eelnevalt päevaplaane, on vähetõenäoline, et me suudame saavutada midagi enamat, kui õhtut teleri ees. Tervisliku õhtusöögi söömise tõenäosus on palju suurem, kui oleme koostanud nädala menüü ja teinud nädalavahetusel planeeritud sisseoste. Pärast tööd oleme lihtsalt liiga väsinud ja näljased, et midagi mõistlikku õhtusöögiks planeerida ja selleks vajalikke toiduaineid osta.

VISUALISEERI OMA UNISTUSTE ELU
Üks põhjus, miks me sageli ei suuda meie unistusi reaalsuseks muuta, on see, et unustame oma eesmärki visualiseerida. Kõige edukamad inimesed suudavad oma eesmärke eelnevalt ette kujutada. Oma eesmärkide visualiseerimiseks pane kirja oma unistuste eesmärk ja kirjelda seda üksikasjalikult või loo ajakirjade väljalõigete abil meeleolutahvel. Kui oled valmis, püüa ette kujutada, kuidas oma unistuste eesmärki saavutada. Kujutle seda nii, nagu see oleks juba täna reaalsus. Kujutle oma emotsioone, millised need võiksid olla. Kui me midagi näeme, tekib ajus uus neuronite ühendus, mis valmistab meid ette toimima just nii, nagu me seda visualiseerime. Nii saad suuremate luua oma ajus otsetee edule!

PRAKTISEERI TÄNULIKKUST
Tänulikkuse praktiseerimine on sõnades lihtsam kui tegudes. Kui kastad oma sülearvuti veega üle või võitled oma lastega poekassa järjekorras, ei teki sinus mingit tänulikkuse tunnet. Kuid oma mõtete muutmine ja tänulikkuse praktiseerimine on jõupingutust väärt. Inimesed, kes on tänulikud, tunnevad ennekõike suuremat õnnetunnet. Nad muutuvad ka edukamateks, sest olles tänulikud, meelitavad nad endale inimesi ligi. Tänutunne parandab ka füüsilist ja vaimset tervist. Alusta tänulikkusega juba täna, kirjutades iga päev üles 5 asja, mille üle oled tänulik ja vaata, kuidas sinu elu hakkab 2019. aastal paremaks muutuma.

Tekst: Fotod: Shutterstock