Полезные жирные кислоты Омега 3

Омега 3 - это жирне кислоты, необходимые для здорового функционирования организма. Она принадлежит к группе полиненасыщенных жирных кислот.

Так как наш организм не может произвести Омега 3 в достаточном колличестве, мы должны дополнительно принимать пищевые добавки.
Поэтому кислоты Омега 3 называют незаменимыми полиненасыщенными жирными кислотами.
Наиболее важные виды Омега 3:
• EPS (эйкозапентаеновая кислота)
• DHS (докозагексаеновая кислота)

Зачем нам нужны жирные кислоты Омега 3?

Эти кислоты обладают множеством преимуществ и благоприятно влияют на наш организм. Больше всего изучено и доказано положительное влияние Омега 3 на работу сердца.  Жирные кислоты Омега 3 могут как уменьшить уровень триглицеридов, так и повысить уровень ABL (хорошего холестерина) в крови, а также снизить кровяное давление. Однако кроме положительной работы сердца, пользы от Омега 3 намного больше. Знаешь ли ты. что эти жирны кислоты являются частью мембраны клеток и именно поэтому они имеют огромное значение для нормальной работы клеток.

Твой оргаизм использует EPS, чтобы производить сигнальные молекулы межклеточной комуникации, которые называются эйкозаноидами. Они снижают воспалительные процессы и также выполняют другие важнейшие физиологические роли в организме. В свою очередь DHS важны для нашей кожи и являются составляющей структуры клетчатки глаза. DHS имеют огромное значение в развитии мозга и центральной нервной системы у младенцев и детей, а также в обеспечении нормальной работы мозга у взрослых. Доказано, что понижение уровня DHS в организме приводит к нарушению функций мозга и пявлению болезни Альцгеймера. Последние исследования показывают, что при дполнительном к основному личению использовании Омега 3 фактически снижаются симптомы депрессии и показатели гараздо лучше, чем при лечении одними антидепресантами.

\

Красивая кожа

Есть факторы, влияющие на нашу кожу, которые мы не можем контролировать, например, генетика и возраст. Однако хорошая новость в том, что есть еще больше факторов, которые мы можем контролировать, например, воздействие солнца, продукты, которые мы используем для питания кожи снаружи, и то, как мы питаем кожу изнутри, то, что мы едим. Заботясь о коже изнутри, некоторые питательные вещества, такие как жирные кислоты Омега-3, помогают бороться с воспалением и улучшают липидный барьер кожи. Эти незаменимые жирные кислоты также способствуют повышению эластичности и увлажненности кожи, а также способствуют процессам регенерации.

Где мы можем найти Омега3

Как мы выяснили, жирные кислоты Омега-3 благотворно влияют на здоровье сразу несколькими способами. Где их найти? Самый богатый  жирными кислотами Омега-3  продукт - это мясо рыбы, такой какк лосось, сельдь, сардины и скумбрия. Некоторые водоросли также содержат Омега 3. Употребляя рыбу, богатую жирными кислотами, дважды в неделю, мы обеспечиваем наш организм достаточным количеством Омега-3.

Когда необходимо принимать омега-3 дополнетельно?

Где мы можем найти Омега 3

Как мы выяснили, жирные кислоты Омега-3 благотворно влияют на здоровье несколькими способами. Где его найти? Самыми богатыми жирными кислотами Омега-3 являются такие рыбы, как лосось, сельдь, сардины и скумбрия. Хорошо известный рыбий жир и водоросли также содержат Омега 3. Употребляя рыбу, богатую жирными кислотами, дважды в неделю, мы обеспечиваем наш организм достаточным количеством Омега-3.

Когда вам нужно принимать дополнительные омега-3?

Если рыба не твой любимый продукт и она не входит в двое меню 2 раза в неделю, то рекомендуется принимать пищевые добавки Омега-3.

Капсулы Омега 3 от Oriflame