Учитывая множество мифов, связанных с заменителями пищи (которые были впервые популяризированы космическими путешествиями и увлечением футуристической идеей полноценного питания в одной упаковке), мы отправились в путешествие, чтобы изучить результаты исследований и собрать доказательства, развенчав некоторые из самых популярных мифов. Давай погрузимся в мир заменителей пищи!
Миф #1: Они безвкусные
Традиционно, когда люди думают о заменителях еды, на ум часто приходит что-то вроде безвкусного коктейля пастообразной консистенции. Но не бойся! Современные заменители еды далеко ушли от оригинальных безвкусных продуктов прошлых лет. В настоящее время существует множество вкусов (например, ВАНИЛЬ ИЛИ ШОКОЛАД) и даже различные типы заменителей еды на выбор, от вкусных коктейлей до супов и батончиков, что позволяет легко менять рацион по своему усмотрению.
Миф #2: я буду чувствовать ограничения
Другим распространенным мифом является представление о том, что для того, чтобы быть эффективными, заменители пищи должны заменять каждый прием пищи, поэтому сложно сказать «да» приятному вечеру с друзьями или обеду в том новом ресторане, который ты давно хотела посетить. Не волнуйся, потому что ты можете считать этот миф официально развенчанным! Современные заменители еды, в том числе коктейль «Заменитель еды» от Oriflame, разработаны с учетом твоих конкретных потребностей и предпочтений и, конечно же, не предназначены для замены каждого из приемов пищи. Скорее, в зависимости от целей по снижению веса (т. е. если ты хочешь сбросить или сохранить массу тела), ты можешь заменить один или два основных приема пищи в день на наш коктейль-заменитель еды. Замени два из трех основных приемов пищи, чтобы похудеть, или замени один из трех основных приемов пищи, чтобы поддерживать массу тела. Для достижения наилучших результатов убедись, что продукты сбалансированы по питательным веществам, ограничены в калориях и содержат много белка и пищевых волокон.
Миф #3: результаты придут мгновенно
Заменители пищи — это просто средство для быстрого похудения, верно? Неправильно! Заменители пищи, такие как наш коктейль для замены еды, предназначены для того, чтобы предоставить безопасный, удобный и полезный для здоровья способ помочь достичь своих целей по снижению или поддержанию веса и поддерживать балланс в долгосрочной перспективе. Все еще настроена скептически? Есть научные доказательства, подтверждающие это. Согласно одному исследованию: «имеются научные данные, доказывающие, что включение заменителей пищи в диету с ограничением калорий обеспечивает долгосрочный успех в снижении веса. Заменители пищи работают лучше, чем самостоятельные попытки похудеть, благодаря более строгому соблюдению низкокалорийной диеты. Еще большие результаты потери веса наблюдаются при сочетании заменителей пищи с изменением поведения и поддерживающим коллективом». При этом заменители пищи помогают обеспечить сбалансированные, питательные порции, которые позволяют контролировать свои калории. В то же время их легко приготовить, и их удобно брать с собой куда угодно, гарантируя, что ты сможешь легко вписать их в свой напряженный образ жизни и меньше соблазняться нездоровой пищей в течение дня. Когда у тебя есть план, который одновременно удобен и эффективен, тебе будет проще сделать его постоянной частью распорядка дня без необходимости тратить слишком много времени или усилий на их подготовку.
Миф #4: Я буду постоянно недоедать или голодать — или и то, и другое!
Распространенный страх, когда дело доходит до замены еды заменителями пищи, заключается в том, что они оставят тебя голодной и слабой. В конце концов, нет ничего хуже, чем постоянно отвлекаться на урчащий живот и фантазии о следующем приеме пищи (с дополнительным картофелем фри, пожалуйста!), пытаясь сосредоточиться на большой презентации или захватывающих планах на выходные. Жизнь слишком коротка для этого! Но, вопреки распространенному мнению, правильный заменитель пищи оставит тебя сытой и полной энергии! Коктейли-заменители еды от Oriflame предлагают идеально сбалансированные порции с контролируемой калорийностью и содержат натуральные, богатые белком ингредиенты растительного происхождения, такие как горох и конская фасоль. Каждая богатая питательными веществами порция содержит большое количество белка и клетчатки, которые помогают утолить чувство голода, а также полезные жиры и 23 основных витамина и минерала, которые необходимы для того, чтобы зарядить энергией на весь день. С правильными питательными веществами, которые помогут тебе чувствовать себя лучше, ты можешь сосредоточиться на достижении своих целей по контролю веса.
