Как сделать 2019 своим лучшим годом?

Хочешь добиться успехов в карьере, больше общаться с людьми или наконец отправиться в путешествие свое мечты? Нацелься на успех и позаботься о том, чтобы в 2019 остался в памяти, используя эти простые советы, которые способны изменить твою жизнь

ОГЛЯНИСЬ НА СОБЫТИЯ ПРОШЛОГО ГОДА

С приближением конца года важно понять, какова твоя жизнь, и что бы хотелось в ней изменить. Найди время, чтобы оглянуться на прошедший год. Что тебе особенно удалось? В чем пришлось разочароваться? Используй это время, чтобы учиться на своих ошибках и установить цели на следующий год. 

УСТАНАВЛИВАЙ РЕАЛЬНЫЕ И КОНКРЕТНЫЕ ЦЕЛИ

Мы все бывали в ситуациях, когда под бокал шампанского и праздничный салют торжественно сообщаем друзьям, что уж в этом году точно серьезно начнем заниматься спортом. Однако ближе к февралю, понимаем, что серьезно получилось поддаться лишь своей зависимости от сериалов. Поэтому в этом году, чтобы внести настоящие долговременные изменения в свою карьеру, здоровье или семейную жизнь, установи для себя реальные и конкретные цели. Например, если хочешь начать заниматься спортом, вместо того, чтобы обещать себе бегать 6 раз в неделю (Что не реально!), начни с простых 1-3 раз в неделю и установи цель – в мае пробежать 5 км. У тебя будет достаточно времени для отдыха и четко установленный конечный срок, так тебе будет гораздо легче не терять мотивацию и не бросить начатое.

ПЛАНИРУЙ СВОЙ ДЕНЬ

Чтобы улучшить свою жизнь и достичь целей, свое время нужно тщательно планировать. Жизнь ­– это клубок, состоящий из работы, общественных мероприятий и семейных хлопот, поэтому если мы не будем планировать свое время, то вечером после работы вряд ли будем способны на что-то большее, чем валяние на диване перед телевизором. Полезный ужин в рабочий день приготовить гораздо проще, если заранее на выходных были куплены все необходимые составляющие, ведь в конце рабочего дня мы слишком устаем, чтобы думать о том, что готовить.

ПРЕДСТВАВЬ ЖИЗНЬ, О КОТОРОЙ МЕЧТАЕШЬ

Мы забываем визуализировать свою цель – это самая распространенная причина того, что нам не удается их добиться. Большая часть добившихся успеха людей, способны заранее представить свои цели. Чтобы визуализировать цель, запиши ее и постарайся как можно детальнее описать ее, а может даже сделать коллаж. Как только это сделано, представь, какие у тебя будут ощущения, как будто ты вот-вот ее достигнешь. Представь свои эмоции, как это могло бы выглядеть. Когда мы визуализируем, в мозгу образуются новые нейронные связи, которые готовят нас к действию – не делая практически ничего, ты готовишь себя к успеху.

БЛАГОДАРНОСТЬ

Иногда проще сказать, чем сделать, особенно в моменты, когда на компьютер выливается вода, или в супермаркете какие-то дети начинают капризничать. Однако, однозначно стоит поменять свой ход мыслей и выразить благодарность. Люди, которые чаще стараются осознать причину своей радости, становятся не только счастливее, но и успешнее, так как окружающих привлекает их позитивное мышление. К тому же, чувство благодарности улучшает как эмоциональное, так и физическое состояние. Начни уже сегодня – записывай каждый день по 5 вещей, за которые ты чувствуешь благодарность, и ты увидишь, что с наступлением 2019 года в твоей жизни многое изменится в лучшую сторону.

Текст: Фото: Shutterstock