ПОЧЕМУ ХОРОШЕЕ ПИТАНИЕ ВАЖНО ДЛЯ КРАСОТЫ

Знаешь ли ты, что кожа, волосы и ногти многое говорят об общем состоянии питания? Они часто являются первым местом, где виден дефицит питательных веществ. Тусклая, бледная, сухая, шелушащаяся кожа, воспаления и высыпания; тусклые, ломкие, редеющие волосы; ломкие, ребристые или ямчатые ногти. Это всего лишь несколько признаков того, что ты, возможно, не получаешь достаточно витаминов, минералов или незаменимых жирных кислот из своего рациона! Убедись, что твоя диета богата фруктами, овощами, жирной рыбой, бобовыми, орехами и семенами, которые содержат большое количество антиоксидантов, помогающих защитить клетки от окислительного стресса, который может привести к преждевременному старению кожи!