Selleks, et olla kursis valkude olulisusest meie kehale, ei pea olema fitnessi entusiast. Aga miks on valgud olulised ja kui palju me neid igapäevaselt peaksime tarbima? Eksperdi vastuste saamiseks kohtusime meie Wellness by Oriflame toitumisspetsialisti ja teadlasega, dr Elisabet Nordströmiga. Siin on tema juhised valkudest.
Loe nüüdOtsustasime külastada Igelösat ja tutvuda, mida tehakse kohas, kus teadlased tegelevad tõelise kire ja entusiasmiga toitumise kaudu inimeste tervise ja heaolu parandamisega.
Loe nüüdSea oma suhtele 2017. aastal kõrgemad eesmärgid ja lisa kohtingute nimekirja mõned füüsilist aktiivsust nõudvad tegevused. Oma armsaga koos trenni tegemine ei ole ainult lõbus, see on suurepärane ka tervisele!
Loe nüüdOled tubli ja käid trennis iga päev või paar korda nädalas. Mõlemal juhul ei taha keegi spordiklubis viibida igavesti, vaid saada oma vaevast parim. Siin on mõned näpunäited, kuidas saavutada oma treeningutest maksimum.
Loe nüüdLiikvel on nii palju tervise ja heaoluga seotud müüte. Kas oskad teha vahet millised neist on head soovitused ja millised mitte? Jagame sinuga mõned tõeterad, loe edasi ja saad targemaks!
Loe nüüdRoheline smuuti on ideaalne igal ajal - joo seda hommikusöögina või vahepalana toidukordade vahepeal. See ei ole vaid tervislik, aga ka väga maitsev!
Loe nüüdTundub, et tänapäeval on pide kiirustame saanud normiks. Et kõik püüavad olla parim versioon iseendast. Mõnikord seame endale ebarealistlikke ootusi, mis põhjustavad läbipõlemist. Võib tunduda ebaoluline, kuid enda jaoks võetud aeg on oma elu tasakaalustamise võtmeks. Pea meeles, et ilu ja tugevus algavad sinust endast! Siin on viis enese eest hoolitsemise abinõu, millega sead enda esikohale.
Loe nüüdTugev trenn (või ka uue spordiala esmane proovimine) võib põhjustada tugevat valulikkust lihastes. Et seda vältida või vähendada, on olemas mitmeid võimalusi. Siin on viis parimat!
Loe nüüdOtsid smuutit, mis oleks maitsev kui ka täidaks kõhtu? Siis oled sa õiges kohas. See banaani-šokolaadi smuuti on ülim!
Loe nüüd
