Parim moodus hommikul enda keha ja vaimu äratamiseks on klaasike vett ja hommikuvõimlemine. Hea hommikune rutiin on joogast tuntud päikesetervitus. See võtab vähem kui 10 minutit ning seda saad teha oma kodus iga ilmaga. Koonda mõtted, tasakaalusta keha ja naudi päeva algust lihtsa rutiiniga!
Loe nüüdMe kõik teame, et köögiviljade söömine on tervena elamise võtmeks, kuid mõnikord loobume köögiviljadest lihtsalt mugavuse või planeerimise puudumise tõttu. Ole oma söögikordade planeerimises loominguline ja lisa toidule natuke rohkem rohelist. Loe meie kasulikke soovitusi!
Loe nüüdOtsustasime külastada Igelösat ja tutvuda, mida tehakse kohas, kus teadlased tegelevad tõelise kire ja entusiasmiga toitumise kaudu inimeste tervise ja heaolu parandamisega.
Loe nüüdOled tubli ja käid trennis iga päev või paar korda nädalas. Mõlemal juhul ei taha keegi spordiklubis viibida igavesti, vaid saada oma vaevast parim. Siin on mõned näpunäited, kuidas saavutada oma treeningutest maksimum.
Loe nüüdSea oma suhtele 2017. aastal kõrgemad eesmärgid ja lisa kohtingute nimekirja mõned füüsilist aktiivsust nõudvad tegevused. Oma armsaga koos trenni tegemine ei ole ainult lõbus, see on suurepärane ka tervisele!
Loe nüüdVahel tundub täiesti lootusetu leida motivatsiooni minna spordiklubisse. Tundub, et alati tuleb midagi ette või on midagi paremat teha. Me teame seda tunnet, oleme samuti selles punktis olnud. Kuid on olemas lihtne nipp, mis annab sulle lükke asuda tegutsema. Leia trennikaaslane.
Loe nüüdPeod ja pühad on alati täis kiusatusi. Toidu, jookide ja magusa üleküllus võib muuta sind loiuks ja ebatervislikuks. Küsisime meie toitumisnõustajalt Elisabet Nordströmilt millised on tema parimad soovitused selliseks puhuks. Loe lähemalt!
Loe nüüdOtsid uut ja toredat treeningut, mis sobiks just sinule? Proovi tähemärkidele mõeldud treeninguid! Sinu tähemärk mõjutab sinu iseloomu ja nii panime kirja igale tähemärgile sobivad treeningud. Milline neist on sinu oma?
Loe nüüdIgapäevasel istumisel töölaua taga võivad olla tervisele negatiivse mõjuga tõsised tagajärjed. Aga sa saad oma tervise heaks teha mitmeid asju! Siin on 5 moodust, kuidas tervist parandada ja produktiivsust tõsta, kui sul on istuva iseloomuga töö.
Loe nüüd
