Me kõik teame, et köögiviljade söömine on tervena elamise võtmeks, kuid mõnikord loobume köögiviljadest lihtsalt mugavuse või planeerimise puudumise tõttu. Ole oma söögikordade planeerimises loominguline ja lisa toidule natuke rohkem rohelist. Loe meie kasulikke soovitusi!
Loe nüüdParim moodus hommikul enda keha ja vaimu äratamiseks on klaasike vett ja hommikuvõimlemine. Hea hommikune rutiin on joogast tuntud päikesetervitus. See võtab vähem kui 10 minutit ning seda saad teha oma kodus iga ilmaga. Koonda mõtted, tasakaalusta keha ja naudi päeva algust lihtsa rutiiniga!
Loe nüüdMe kõik teame, et liikumine on üks olulisemaid asju, mida me oma tervise heaks saame teha. Kuid oluline roll on ka sellel, mida me oma kehale anname ja millal me seda teeme. Siin on 5 lihtsat näpunäidet, mis aitavad söömisharjumusi parandada!
Loe nüüdSelleks, et olla kursis valkude olulisusest meie kehale, ei pea olema fitnessi entusiast. Aga miks on valgud olulised ja kui palju me neid igapäevaselt peaksime tarbima? Eksperdi vastuste saamiseks kohtusime meie Wellness by Oriflame toitumisspetsialisti ja teadlasega, dr Elisabet Nordströmiga. Siin on tema juhised valkudest.
Loe nüüdÖeldakse, et me oleme see, mida me sööme, ja see kehtib eriti hästi astaksantiini kohta. Lisaks sellele aitab astaksantiin ennetada erinevaid kahjustusi alates päikesepõletustest kuni kortsudeni. Aga sellel võimsal antioksüdandil veel terve rida muid nahka tugevdavaid eeliseid, millest tasub rääkida. Loe edasi!
Loe nüüdLapsed kasvavad kiiresti ja sõltuvalt lapse vanusest võivad nad optimaalse kasvu ja kognitiivse arengu toetamiseks vajada spetsiifilisemaid toitaineid. Nende toitumisvajaduste täitmine võib olla väljakutse, sest lapsed võivad olla väga valivad sööjad, vältides teatud toite ja isegi toidugruppe.
Loe nüüdTervislikud eluviisid on palju enamat kui sportimine ja õige toitumine. Loomulikult on need mõlemad võtmetähtsusega ja peaksid moodustama igapäevase rutiini aluse. Tervislik elustiil on midagi enamat ja uurime lähemalt, mis sellesse tervikusse kuuluvad.
Loe nüüdKas sinu teadvus on lihtsalt millegagi täidetud või oled teadlik (mindful)? See on oluline küsimus, mida peaksid endalt küsima. Kui sinu teadvus ehk pea on mõtetest paks, siis ilmselt tabab sind peagi stress ja sa vajad oma eluga toimetulekuks tugevaid stressi maandamise tehnikaid. Sukeldume teadlik olemisse ja uurime, mida saaksid teha, et sa ei oleks üleliigsega koormatud!
Loe nüüdSea oma suhtele 2017. aastal kõrgemad eesmärgid ja lisa kohtingute nimekirja mõned füüsilist aktiivsust nõudvad tegevused. Oma armsaga koos trenni tegemine ei ole ainult lõbus, see on suurepärane ka tervisele!
Loe nüüd
