Me kõik teame, et köögiviljade söömine on tervena elamise võtmeks, kuid mõnikord loobume köögiviljadest lihtsalt mugavuse või planeerimise puudumise tõttu. Ole oma söögikordade planeerimises loominguline ja lisa toidule natuke rohkem rohelist. Loe meie kasulikke soovitusi!
Loe nüüdParim moodus hommikul enda keha ja vaimu äratamiseks on klaasike vett ja hommikuvõimlemine. Hea hommikune rutiin on joogast tuntud päikesetervitus. See võtab vähem kui 10 minutit ning seda saad teha oma kodus iga ilmaga. Koonda mõtted, tasakaalusta keha ja naudi päeva algust lihtsa rutiiniga!
Loe nüüdTervisliku eluviisi kujundamisel ja säilitamisel tuleb arvestada paljude asjadega. Alates püüdlustest piisavalt magada ja liikuda, tasakaalustatud ja toitainerikka toidu söömise ning stressitaseme vaos hoidmiseni, ning samal ajal žongleerides kiire elutempo ja tänapäeva elu kaootilisusega.
Loe nüüdSuve juurde kuulub mõnus piknik lähedal asuvas pargis või mererannas. Piknikutoit ei pruugi alati olla kõige tervislikum, sest lihtne on kaasa pakkida mõned vorstikesed, grillkana ja leib. Pisut kaalutletuma valiku hulka kuuluvad tervislikud ja väga maitsvad toidud. Siin on mõned ideed, mida võiks piknikukorvi järgmine kord kaasa pakkida, et sellest kujuneks selle suve hitt!
Loe nüüdLapsed kasvavad kiiresti ja sõltuvalt lapse vanusest võivad nad optimaalse kasvu ja kognitiivse arengu toetamiseks vajada spetsiifilisemaid toitaineid. Nende toitumisvajaduste täitmine võib olla väljakutse, sest lapsed võivad olla väga valivad sööjad, vältides teatud toite ja isegi toidugruppe.
Loe nüüdSelleks, et olla kursis valkude olulisusest meie kehale, ei pea olema fitnessi entusiast. Aga miks on valgud olulised ja kui palju me neid igapäevaselt peaksime tarbima? Eksperdi vastuste saamiseks kohtusime meie Wellness by Oriflame toitumisspetsialisti ja teadlasega, dr Elisabet Nordströmiga. Siin on tema juhised valkudest.
Loe nüüdMe kõik teame, et liikumine on üks olulisemaid asju, mida me oma tervise heaks saame teha. Kuid oluline roll on ka sellel, mida me oma kehale anname ja millal me seda teeme. Siin on 5 lihtsat näpunäidet, mis aitavad söömisharjumusi parandada!
Loe nüüdÖeldakse, et ilu on vaataja silmades. Kui räägime ilust heaolu vaatevinklist, siis on see kõike muud kui pealiskaudne pilt. Heaolust lähtudes on kõik see, millega oma keha toidad sama tähtis, kui see mida oma nahale kannad. Ilu seestpoolt tähendab keha toitmisest piisavas koguses õigete toitainete ja veega, mis paneb sind seespidiselt särama.
Loe nüüdKas soovid süüa toitu, mis lisaks toiteväärtustele mõjuks hästi ka välimusele ja enesetundele ehk teisiti öeldes koos täiendavate eelistega oleks meile igati kasulik? See on võimalik! Loe edasi ja saad rohkem teada funktsionaalsete toitude, toitainete ja söödava kosmeetika kohta.
Loe nüüd
