Hakka sära otsima: väikesed harjumused tuju tõstmiseks
Avaldatud: 14.01.2026 | Autor: Claire Allanson
Hea enesetunne ei nõua elus suuri muutusi. Märka igapäevaseid säravaid hetki – päikesevalgus sinu näol, lemmiklaul, sinu parfüümi lõhn – ja sinu tuju tõuseb. Treeni oma aju keskenduma positiivsele ja sa hakkad märkama rohkem mikrohetki, mis toovad naeratuse näole!
Siin on neli väikest, meeleolu tõstvat harjumust, mis aitavad alustada suurt üleminekut optimismile.
Kanna meeleolu tõstvat lõhna
Lõhn võib sinu meeleolu sekunditega muuta. Ja kuna lõhn on otseselt seotud mäluga, võivad teatud nootide puhul tekkida emotsioonid, nagu rõõm, rahu või enesekindlus. Hommikul mõnusa lõhna nahale pihustamine on üks lihtsamaid viise, kuidas alustada päeva hea hooga. Meile meeldib seda nimetada aromaatseks rõõmukiireks.
Me armastame parfüümvett Infinita You , mille lopsakad lillenoodid säravad sametise jasmiini ja särtsakate puuviljade, nagu aprikoosi buketis, olles nagu rõõmsa naiselikkuse särav õitseng. Mis veelgi toredam: pudel ise on sõna otseses mõttes sinu igapäevane dopamiiniannus optimismi (tere, säravad, tuju tõstvad värvid) iga kord, kui pudeli haarad!
Tee sära püsivaks: see sametine naiselik parfüüm on ka meeleline meeldetuletust, et sa oled lõpmatu. Tänu EverScent® Trail tehnoloogiale jääb see sinuga – teenides komplimente isegi pärast sinu lahkumist. Pihusta pulsikohtadele ja sea päevaks väike eesmärk: märka enne lõunat üht särahetke.
Avastarohkem lillelõhnu , et muuta iga pihustus säravaks.
Mängi ühte lugu, kuni vesi keeb
Tead seda tunnet, kui kuuled oma lemmiklugu – ja äkki on kõik parem? Muusikasära on tõeline: väikesed helisignaalid, mis toovad sekunditega näole naeratuse.
Taasloo see väike tujurestart igal hommikul kohvi keetmise ajal. Milles seisneb trikk? Vali lugu, mis on sulle omane. Selline, mis teeb sinust iseenda parima versiooni. Ajapikku saab sellest 3-minutilisest rituaalist võimas märguanne, mida sinu aju seostab hommikuse käivitamisega. Kui see töötab sinu jaoks, loo nädala särahetkede esitusloend, kus on seitse hea tuju laulu, mida mängida, et tekitada rõõmsat meeleolu.
Nõuanne pärastlõunaseks väsimuseks! Kui sinu energia langeb päeva teises pooles, pane aga lood mängima. Sellest esitusloendist saab sinu emotsionaalne virgutus – kofeiini pole vajagi.
Särahetkede esitusloend – meie hea tuju lood:
ESMASPÄEV: Danielle (smile on my face) – Fred again…
TEISIPÄEV: Levitating – Dua Lipa
KOLMAPÄEV: The spice of life – Marlena Shaw
NELJAPÄEV: Forever – HUGEL, Diplo ft Malou & Yuna
REEDE: Friday – RITON x Nightcrawlers
LAUPÄEV: Busy Girl – Tove Lo
PÜHAPÄEV: Coming home – Leon Bridges
ESMASPÄEV: Danielle (smile on my face) – Fred again…
TEISIPÄEV: Levitating – Dua Lipa
KOLMAPÄEV: The spice of life – Marlena Shaw
NELJAPÄEV: Forever – HUGEL, Diplo ft Malou & Yuna
REEDE: Friday – RITON x Nightcrawlers
LAUPÄEV: Busy Girl – Tove Lo
PÜHAPÄEV: Coming home – Leon Bridges
Erksaks erksate huultega
Värv võib muuta meeleolu tundmatuseni. Ergas, kuid mugav huulepulk annab 30 sekundiga enesekindluse, mis näib silmatorkav, kuid mitte -riivav. Meie lemmik on THE ONE Colour Unlimited Ultra Fix huulepulk toon Ultra Rose : see on erksa tooniga, kuid mugav, olles täpselt piisavalt julge, et muuta päev helgemaks. Tupsuta veidi huulte keskele ja hägusta servad sõrmeotstega, et huuled veidi elavamaks muuta, või kanna mitu kihti, et saavutada intensiivsem tulemus. Leia oma lemmiktoon eri tekstuuriga huulepulkade seast siit .
Tee see lihtsaks: pane üks kotti, teine lauale. Nii oled alati valmis väikeseks tujusööstuks, kui energia langeb.
Kui silmatorkavad huuled ei ole sulle meeltmööda, siis anna oma riietusele vunki mõne laheda vaibiga ehtega: oleme absoluutselt vaimustuses Infinita ripatskõrvarõngastest , mille saad muuta klassikalisteks rõngasteks, kui eelistad olla veidi tagasihoidlikum.
Otsi särahetki, teadlikult
Enne magamaminekut kirjuta päevikusse üles kaks möödunud päeva särahetke: nuusutasin lillepoe ees jasmiini, sõber saatis mulle foto ühest mälestusest … Pea meeles, et need ei pea olema suured, pane tähele ka väikeseid asju. See lihtne õhtune lõõgastumine treenib sinu aju automaatselt positiivseid asju otsima – nii on homseid särahetki lihtsam märgata.
Miks särahetked toimivad
Me räägime palju suurtest meeleolu tõstjatest. Kuid enamik päevi koosneb väikestest – säravatest – hetkedest, mis vaikselt kõike paremaks teevad. Väikseid rõõme on lihtsam leida – ja korrata – kui suuri, haruldasi tipphetki.
Sinu tähelepanu on nagu taskulamp: kui suunad selle väikestele positiivsetele asjadele, peab su aju neid tähtsaks. Kordamine muudab need särahetked igapäevasteks minirituaalideks … Harjuta sisse paar säraharjumust ja sinu päevad tunduvad kergemad, rõõmsamad ja rohkem sinu moodi.
Viie minuti särarutiin, mida proovida
Pihusta nahale parfüümi Infinita You ja hinga kolm korda aeglaselt sisse.Pane mängima oma hommikulugu.Nimeta üks asi, mida päevalt ootad.Õhtul pane kirja kaks särahetke.
