Kirjeldus
granaatõunaekstrakt 0.5mg, vitamiin A 700μg (88%*), vitamiin D 5μg (100%*), vitamiin E 11mg α-TE (92%*), vitamiin C 80mg (100%*), tiamiin (B1) 1.1mg (100%*), riboflaviin (B2) 1.4mg (100%*), niatsiin (B3) 16mg-NE (100%*), pantoteenhape (B5) 6mg (100%*), püridoksiin (B6) 1.4mg (100%*), biotiin (B7) 50μg (100%*), foolhape (B9) 200μg (100%*), kobalamiin (B12) 2.5μg (100%*), kaltsium 175mg (22%*), magneesium 75mg (20%*), raud 14mg (100%*), tsink 7mg (70%*), vask 1000μg (100%*), mangaan 2mg (100%*), seleen 55μg (100%*), kroom 40μg (100%*), molübdeen 50μg (100%*), jood 150μg (100%*).
*NRV (Nutrient Reference Value) - päevane võrdluskogus
Vitamiinid ja mineraalid on mikrotoitained, mille allikateks on erinevad toidud.
28 vitamiini ja mineraali on tervisele ja heaolule hädavajalikud (WHO, 2021). Igal vitamiinil ja mineraalid on keha normaalses funktsioneerimises oma kindel roll. Erinevate vitamiinide ja mineraalide soovituslikud kogused sõltuvad vanusest, soost ja elukaare tsüklist (EFSA, 2017). Me saame vitamiine ja mineraale erinevatest allikatest, aga peamiselt puu- ja köögiviljadest, täisterast, pähklitest ja seemnetest.
Globaalset toitub inimkond toitainevaeselt ja samas kolorikkast toidust, milels on palju rasvasid, suhkruid, mispärast soovitatakse toituda tervislikumalt (Vasileska & Rechkoska, 2012) ja väga väike grupp maailma elanikonnast sööb piisavas koguses puu- ja köögivilju (WHO,2003). Halvad harjumused, nagu toidukordade vahelejätmine mõnedest toiduainetest loobumine, vähendab oluliselt mõnede ainete, muuhulgas kaltsiumi, raua ja D-vitamiini, saadavust organismile (Barton et al., 2005; Zeballos & Todd, 2020). Mittepiisav vitamiinide ja mineraalainete saamine pika aja jooksul suurendab teatud tervisehäirete ja haiguste riski (WHO, 2021).
Barton BA, Eldridge AL, Thompson D, et al. The relationship of breakfast and cereal consumption to nutrient intake and body mass index: the National Heart, Lung, and Blood Institute Growth and Health Study. J Am Diet Assoc. 2005 Sep;105(9):1383-9. doi: 10.1016/j.jada.2005.06.003.
Biesalski HK, Tinz J. Multivitamin/mineral supplements: Rationale and safety - A systematic review. Nutrition. 2017 Jan;33:76-82. doi: 10.1016/j.nut.2016.02.013.
EFSA (European Food Safety Authority), 2017. Dietary reference values for nutrients: Summary report. EFSA supporting publication 2017:e15121. 92 pp. doi: 10.2903/sp.efsa.2017.e15121.
EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA); Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to iron and formation of red blood cells and haemoglobin (ID 249, ID 1589), oxygen transport (ID 250, ID 254, ID 256), energy‐yielding metabolism (ID 251, ID 1589), function of the immune system (ID 252, ID 259), cognitive function (ID 253) and cell division (ID 368) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006 on request from the European Commission. EFSA Journal. 2009;7(9):1215. [20 pp.]. doi: 10.2903/j.efsa.2009.1215
Rautiainen S, Manson JE, Lichtenstein AH, Sesso HD. Dietary supplements and disease prevention - a global overview. Nat Rev Endocrinol. 2016 Jul;12(7):407-20. doi: 10.1038/nrendo.2016.54.
Vasileska A, Rechkoska G. Global and regional food consumption patterns and trends. Proc Soc and Behav Sci. 2012;44:363-69. doi: org/10.1016/j.sbspro.2012.05.040.
WHO. Diet, nutrition and the prevention of chronic diseases. Report of a joint WHO/FAO expert consultation. Geneva, 28 January – 1 February 2002. WHO Technical Report Series; 916. Geneva, World Health Organization, 2003.
WHO. Fact Sheet – Malnutrition. Geneva, World Health Organization, 2021. Available at: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/malnutrition.
Zeballos E, Todd JE. The effects of skipping a meal on daily energy intake and diet quality. Public Health Nutr. 2020 Dec;23(18):3346-55. doi: 10.1017/S1368980020000683.
Võta 1 tablett päevas koos klaasi vee ja toiduga.
Harjuta vitamiinide igapäevast võtmist kindla rutiini loomisega. Selleks sobib näiteks hommiku- või lõunasöök, mis on kindlalt sinu päevakavas. Hoia purk nähtaval, siis ei unune!
A-vitamiin aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele toimimisele, raua ainevahetusele, normaalse naha ja normaalse nägemise säilitamisele.
D-vitamiin aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele toimimisele, normaalsele lihastegevusele, normaalsete luude ja hammaste säilitamisele ning aitab kaasa kaltsiumi ja fosfori normaalsele imendumisele/kasutusele.
C-vitamiin aitab kaasa rakkude kaitsele oksüdatiivse stressi eest, E-vitamiini redutseeritud vormi taastumisele, immuunsüsteemi normaalsele toimimisele, normaalsele energiatootmise ainevahetusele, väsimuse ja kurnatuse vähendamisele, närvisüsteemi normaalsele toimimisele, normaalsele psühholoogilisele toimimisele, normaalsele kollageeni moodustumisele (naha, igemete, hammaste, kõhre, luude, veresoonte normaalseks toimimiseks).
E-vitamiin pakub rakkudele kaitset oksüdatiivse stressi eest.
Tiamiin aitab kaasa normaalsele energiatootmise ainevahetusele, südame normaalsele toimimisele, närvisüsteemi normaalsele toimimisele ja normaalsele vaimsele toimimisele.
Riboflaviin aitab kaasa normaalsele energiatootmise ainevahetusele, rakkude kaitsmisele oksüdatiivse stressi eest, naha normaalse seisundi säilitamisele, väsimuse ja kurnatuse vähendamisele, närvisüsteemi normaalsele toimimisele ja normaalse nägemise säilitamisele.
Niatsiin aitab kaasa normaalsele energiatootmise ainevahetusele, naha normaalse seisundi säilitamisele, väsimuse ja väsimuse vähendamisele, närvisüsteemi normaalsele toimimisele ja normaalsele vaimsele toimimisele.
Pantoteenhape aitab kaasa normaalsele energiatootmise ainevahetusele, normaalsele vaimsele jõudlusele, väsimuse ja kurnatuse vähendamisele ning steroidhormoonide, D-vitamiini ja mõnede neurotransmitterite normaalsele sünteesile ja ainevahetusele.
Vitamiin B6 aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele toimimisele, normaalsele energiatootmise ainevahetusele, väsimuse ja kurnatuse vähendamisele, närvisüsteemi normaalsele toimimisele ja psühholoogiliste funktsioonide normaalsele toimimisele.
Biotiin aitab kaasa normaalsele energiatootmise ainevahetusele, normaalsetele limaskestadele, närvisüsteemi normaalsele toimimisele, normaalsele makrotoitainete ainevahetusele, normaalsetele psühholoogilistele funktsioonidele ning normaalsete juuste ja naha säilimisele.
Foolhape aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele toimimisele, väsimuse ja kurnatuse vähendamisele, normaalsele psühholoogilisele toimimisele ja normaalsele homotsüsteiini ainevahetusele.
Vitamiin B12 aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele toimimisele, normaalsele energiatootmise ainevahetusele, väsimuse ja kurnatuse vähendamisele, närvisüsteemi normaalsele toimimisele, normaalsele psühholoogilisele toimimisele, normaalsele homotsüsteiini ainevahetusele ja normaalsele punaste vereliblede moodustumisele.
Kaltsium aitab kaasa lihaste normaalsele toimimisele, normaalsele energiatootmise ainevahetusele, normaalsete luude säilitamisele, normaalsete hammaste säilitamisele ja seedeensüümide normaalsele toimimisele.
Raud aitab kaasa normaalsele kognitiivsele funktsioonile, laste normaalsele kognitiivsele arengule, immuunsüsteemi normaalsele toimimisele, normaalsele energiatootmise ainevahetusele ning väsimuse ja kurnatuse vähendamisele.
Tsink aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele toimimisele, normaalse luustiku säilitamisele, normaalsele kognitiivsele funktsioonile, normaalsele valgusünteesile, normaalse juuste, naha ja küünte säilitamisele, normaalsele DNA-sünteesile, normaalsele süsivesikute ainevahetusele, normaalsele viljakusele ja reproduktiivsusele, normaalsele makrotoitainete ainevahetusele, normaalsele rasvhapete ainevahetusele, normaalse nägemise säilitamisele, normaalse testosterooni taseme säilitamisele veres ja rakkude kaitsmisele oksüdatiivse stressi eest.
Vask aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele toimimisele, normaalsele energiatootmise ainevahetusele, rakkude kaitsmisele oksüdatiivse stressi eest, närvisüsteemi normaalsele toimimisele ning juuste ja naha normaalsele pigmentatsioonile.
Mangaan aitab kaasa normaalsele energiatootmise ainevahetusele, rakkude kaitsele oksüdatiivse stressi eest, normaalse luustiku säilitamisele ja sidekoe normaalsele moodustumisele.
Seleen aitab kaasa normaalsete juuste ja küünte säilitamisele, immuunsüsteemi normaalsele toimimisele ja rakkude kaitsmisele oksüdatiivse stressi eest.
Jood aitab kaasa normaalsele energiatootmise ainevahetusele, normaalsetele kognitiivsetele funktsioonidele, närvisüsteemi normaalsele toimimisele, normaalse naha säilitamisele, normaalsele kilpnäärmehormoonide tootmisele ja normaalsele kilpnäärmefunktsioonile.
Krrom toetab makrotoitainete normaalset metabolismi ja aitab hoida organismis normaalset veresuhkru taset.
Molübdeen aitab kaasa väävlisisaldusega aminohapete normaalsele ainevahetusele.
Magneesium aitab vähendada väsimust ja kurnatust, elektrolüütide tasakaalu, normaalset energiatootmise ainevahetust, närvisüsteemi normaalset toimimist, normaalset valgusünteesi, normaalseid psühholoogilisi funktsioone, normaalsete luude säilitamist, normaalsete hammaste säilitamist ja osaleb rakkude jagunemise protsessis.
Kaltsiumkarbonaat, mahuaine (mikrokristalliline tselluloos), magneesiumoksiid, L-askorbiinhape, maisitärklis, paakumisvastased ained (steariinhape, ränidioksiid, magneesiumstearaat), raud(II)fumaraat, nikotiinamiid, D-alfa-tokoferüül happe suksinaat, tsinkoksiid, glaseerained (hüdroksüpropüülmetüültselluloos, glütserool), beetakaroteen, kaltsium D-pantotenaat, vase glükonaat, mangaansulfaat, kolekaltsiferool, püridoksiinhüdrokloriid, riboflaviin, tiamiinmononitraat, granaatõuna vilja ekstrakt 6:1 (Punica granatum), kroompikolinaat, tsüanokobalamiin, pteroüülmonoglutamiinhape, kaaliumjodiid, naatriumseleniit, lämmastik molübdaat, D-biotiin.
Transpordikulu sõltub kättetoimetamise viisist: