Säilita tavapärane rutiin
Isegi kui sa ei pea vara ärkama, et rongi või bussi peale jõuda, või autoga liiklusummikutes passima, pane äratuskell siiski helisema ja tõuse voodist üles. On täiesti arusaadav, kui paned äratuse tavalisest veidi hilisemaks, kuid hoia oma keha siiski tööpäevale omases režiimis. Planeeri oma töötunde nii, nagu sa ei töötaks kodus.
Vaheta pidžaama päevarõivaste vastu
Pidžaama võib olla küll väga mugav, kuid see on mõeldud vaid magamiseks. Vaheta pidžaama koduste rõivaste vastu (jah, täpselt – need peavad olema kaks erinevat riietust). Ära ole päev otsa pidžaamas, mõeldes, et keegi teine sind ei näe – ning kui toidukuller helistab uksekella, pruugib sul vaid jakk tuduriiete peale visata, kuna „ta ei saa nagunii midagi aru“. Asi ei ole teistes, asi on sinus. Seadista oma meeled selliseks, nagu oleksid tööl.
Söö korrapäraselt
Tee toidukorrad juba ette valmis – suupisted, pähklid, köögiviljad; hellita end maitsva hommikusöögiga ja kavanda lõunasöök juba päev ette, et selle valmistamine ei viiks mõtteid mujale ja et sa ei kulutaks liigselt tööaega. Võib näida, et sööd kodus töötades rohkem, kuid miski ei takista sind end veidi sirutamast ja kodus treenimast. Kõigil ei ole privileegi omada aeda, hoovi või terrassi, kuid veebist on võimalik leida lõputult trennivideoid, mida kodustes tingimustes järgida.
Loo enda ümber töine keskkond
Vali 1-2 kohta, kus on töötamiseks piisavalt rahulik ja kus on piisavalt ruumi. Voodi ei ole selline koht, kuna on mõeldud magamiseks, ja voodis töötades võid alateadlikult otsida põhjuseid kohustuste edasilükkamiseks. Vali koht, kus on mugav istuda, pane valmis sülearvuti, märkmik, telefon, pastakas, vesi ja veidi suupisteid.
Määra kindlaks oma töögraafik
Organiseeritus on oluline – nüüd rohkem kui kunagi varem. Pane märkmikusse kirja täitmist vajavad ülesanded ja tööta need ükshaaval läbi. Sul võib alati tekkida ka ootamatuid ülesandeid, kuid kui neid ei teki, on sul vähemalt piisavalt aega omaenda tööde lõpetamiseks. Kuivatist võetud puhta pesu kokkulappimine ei lähe arvesse – ära lase tähelepanul hajuda!
Tee puhkepause
Ära unusta puhkepause – see reegel kehtib ka siis, kui sa ei tööta kodus. Lihtne on end arvutisse või telefoni otsa unustada. Korrapärased pausid aitavad aju värskena hoida ja aitavad sel tõhusale režiimile naasta. Kodus töötamine ei tähenda lakkamatut rabamist, ilma et saaksid tualetis käia või endale tassikese teed keeta.
Hoia oma töökoht korras
Püüa hoida oma töökoht puhas ja korras – olgu see köök, elutuba või kabinet. Puhkepausi ajal korrasta oma töökoht, sel viisil hoiad oma pea selgena.
Kanna jumestust
See on muidugi maitseasi, kuid mõned naised võivad tunda end jumestust kandes rohkem tööle pühendununa, kuna nii tekib tunne, nagu viibitaks tegelikus kontoris. Kui sinul seda vaja ei ole, hoia oma välimus enam-vähem korras – lõppude lõpuks võid sa ju iga hetk kohata oma toidukullerist printsi. 😊
Tekita endale uued harjumused ja premeeri end uutmoodi
Kui harjud kodus töötamisega ära, võib sellest saada tava. Ajal, mil sul on piiratud võimalused välja minna, võib selline tava olla väga rahustav. Samas nende puhul, kellele ei meeldi stereotüübid ja kes väldivad igapäevaseid rituaale, ei ole midagi lihtsamat, kui tuua väike muutus igasse päeva. Uus teesort, uued kodused rõivad (võid teha hullumeelseid valikuid, kuid hoia pidžaamast eemale), tavapärasest erinev hommikusöök – on ohtralt ideid, mida proovida. Kui töötad kodus üksi, helista vähemalt kord päevas oma perekonnaliikmetele (soovitatavalt töövälisel ajal), et sul oleks kokkupuude inimestega. Naudi aega iseendale, võta aega oma elukaaslase ja perekonna jaoks, tunne rõõmu majapidamistöödest või toiduvalmistamisest. Selliseid asju on lõputult, mida oma elus tagaplaanile jätame, kuna meil ei ole lihtsalt nende jaoks aega.
Lülita teler välja
Unusta teler, mille tihti taustamürana mängima jätame. See juhib vaid tähelepanu kõrvale ja ei midagi muud! Kui sulle ei meeldi täielik vaikus, pane raadio või veebisaade vaikselt taustaks mängima.
Unusta järelejäänud päevade loendamine, vaid harju selle muutusega
Unusta järelejäänud päevade loendamine, sest tegemist ei ole sõjaväeteenistusega, mis kindlal kuupäeval lõpeb. Hetkel kestev karantiin võib kesta kauem, kuid mitte keegi ei tea täpselt, kui kaua. Ära lase haarata end mõtetest stiilis „mis juhtuma hakkab...“ (kui see olukord lõpuks läbi on) või „mis siis, kui...“. Keskendu praegusele hetkele – olevikule – ja ela selles. Sa mõistad, et pead iseennast õnnelikuks tegema, kuna praegune hetk kestab vaid üks kord. Ja kui sa iseend hästi ei kohtle, ei kingi keegi sulle seda kaotatud aega tagasi. Õpi uusi asju, arenda ja hari ennast. Ela, ära tegele „üleelamisega“, naudi elu, isegi selles piiratud, kuid samas rikkalike võimalustega ajas. Ole teiste vastu lahke ja aita neid. Usu, see kõik tasub kuhjaga ära!
