Sageli - veidralt - on puhkuse tõestuseks suurepärane päevitus. Mida me aga kipume unustama, on see, et päevitades kahjustame me oma nahka. Iga kord, kui võtame päikest, suurendame nahavähi riski ja kiirendame naha vananemist. Õnneks on saadaval palju häid päikesekaitsekreeme, mis pakuvad meie suvisele nahahoolduse rutiinile kaitset.
Holly Grenfell, naha ekspert ja Oriflame'i Nahahoolduse Ekspertkomisjoni liige, teab milliste päikesepüünistest peaksime teadlikud olema.
‘Pilved ei kaitse meid UV kiirte eest ja nii liiv kui vesi peegeldavad päikest. Sinu kokkupuude päikesekiirgusega suureneb kui oled kõrgmäestikus või riikides, mis asuvad ekvaatorile lähedal ehk lähemal päikesele,’selgitab ta.
Päikesekreemid peaksid kaitsma nii UVA kui UVB kiirte eest. UVA kiired tungivad naha sügavamatesse kihtidesse, põhjustades nahavähki ja UVB kiired põhjustavad kahjustusi naha pinnal. SPF faktor kajastab vaid kaitset UVB kiirte eest.
‘Topelt faktor tootel ei tähenda topelt kaitset.
SPF30 kaitseb kuni 96% UVB kiire eest, aga SPF 50 pakub vaid 98%,’ ütleb Holly. ‘Päikesekaitse peaks sisaldama ka keemilist ja füüsilist kaitset, mis tähendab, et peegeldama kiirgust ja takistama nende neeldumist.’
Praegu on päikesega seotud nahavähk rohkem levinud meeste seas. ‘Üheks põhjuseks on see, et mehed ei kasuta päikesekreeme nii palju kui naised kasutavad,’ selgitab Holly. ‘Inimesed ei ole harjunud end kreemitama, vahel on keerukas kanda seda kogu kehale. Ideaalseks lahenduseks on päikesepreid. Spreid ei ole kleepuvad ja kogune kehakarvadele!’
Ära ole päikesekreemiga kokkuhoidlik.
‘Reguleeri kogust vastavalt oma keha suurusele, aga üldine reegel on umbes 40 ml keskmise kehaehituse kohta. Kui sa arvad, et kannad kehale kreemi liiga palju, siis on hästi, sest sageli kasutame me päikesekreemi just liiga vähe, ’ ütleb Holly. ‘Kanna kreemi kehale uuesti iga 2 tunni järel või sagedamini, kui ujud või higistad.’
Kui vaatamata oma jõupingutustele põled sa siiski ära, siis on Hollyl paar head soovitust: ‘Mine jahedasse vanni, millesse on lisatud kaera, lase kehal õhu käes kuivada ja kanna põlenud nahale puhast aaloet. Või lisa vannivette külma musta teed. Kreeka jogurt (soovitavalt 10% rasvasisaldusega) parandab ja vähendab punetust.’
