Tervis ja ilu

Mõnus, lihtne, maitsev – 2 suppi, 6 kiirretsepti

Kui on tuju kiireks, soolaseks ja soojaks toiduks, on lahenduseks kiirelt valmiv supp. Natural Balance supid on valgurikkad, ideaalse seguga umami maitsetest ja toitvatest taimsetest koostisosadest. Kuigi tomati-basiiliku ja spargli kreemjas maitse on juba piisavalt mõnus, jagame sinuga paari lihtsat retsepti, millega täiustad ja täiendad maitsvat kiirsuppi.

Maitseid täiustavad lisandid
Supi valmistamine ei saaks olla lihtsam. Kiireks ja maitsvaks suupisteks lisa 150-200 ml keevale veele 1-2 lusikat enda valitud Natural Balance supipulbrit, sega ühtlaseks ja voilà – supp ongi valmis! Kui on aga soov retsepti täiendada maitse lisamise või toitainetega rikastamise eesmärgil, siis lisa oma kaussi lusikatäis järgmisest valikus:

• Röstitud kõrvitsaseemned. Toiteväärtus: suurepärane magneesiumi ja tsingi allikas. Sisaldavad erinevaid toitaineid, nagu rauda, seleeni ja kaltsiumi. Hea küllastumata rasvade allikas, sealhulgas oomega-3 rasvhape alfa-linoleenhape (ALA), mis võib toetada südame tervist.

• Hautatud või värske lehtkapsas Toiteväärtus: antioksüdantiderikas supertoit, milles on rohkelt kiudaineid, kaltsiumi, rauda ning A-, C- ja K-vitamiini.

• Värske petersell. Toiteväärtus: kõrge A-, E- ja K-vitamiini sisaldusega toitaineterikas maitseroheline võib aidata leevendada põletikku ja soodustada seedimist. Kõrge C-vitamiini sisaldus võib aidata kaasa kollageeni tootmisele nahas ja parandada aja jooksul jumet. Peterselliga tasub igat rooga rikastada!

• Keedumuna. Toiteväärtus: üks keedumuna sisaldab 6 g valku ja 5 g tervislikke rasvu ning märkimisväärses koguses vitamiine A, B5, B12 ja foolhapet.

• Purustatud fetajuust. Toiteväärtus: kõrge valgu- ja kaltsiumisisaldus, mis aitab kasvatada lihasmassi ja luutihedust. Teiste juustudega võrreldes on fetas vähem kaloreid ja rasva, mistõttu võib feta maitse ja tekstuuriga suppi täiendada.

• Kikerherned. Toiteväärtus: pakub olulisi toitaineid, nagu rauda, tsinki, folaati (B9 vitamiin), magneesiumi ja fosforit ning on suurepärane kiudainete ja valgu allikas. Vürtsikalt krõbeda lisandi saamiseks rösti 100 ml kikerherneid koos tšillihelvestega ½ supilusikatäies oliiviõlis.

Kas soovid nälja kustutamiseks midagi enamat? Supp on ideaalne toit, mida võid täiendada värske salati ja täisteraleivaga. Lisa supile mõni ülaltoodud lisanditest ja muuda kiire vahepala tasakaalustatud toidukorraks. Lõunasöök on lahendatud! Õhtusöök on valmis!

Supersupid: palju kasu tervisele
Kas vajad veel põhjuseid supi armastamiseks? Siin on nimekiri Natural Balance supi parimatest omadustest:
Lohutav ja soojendav
Janu kustutav
Lihtne valmistada
Maitseküllane
Toitev
Valgurikas
Ei sisalda GMO-d
Ei sisalda säilitusaineid, kunstlikke värv- ja maitseaineid
Gluteenivaba
Vegan 

Proovi soovitatud tooteid

Seotud artiklid