Kas sul on raskusi oma eesmärkide täitmisega? Sa ei ole üksi. Me seame endale sageli suuri ja laiaulatuslikke eesmärke, mida me saavutada ei suuda. See ei ole sugugi motiveeriv. Hea uudis on see, et surnud ringist välja murdmiseks on lihtsasti järgitav meetod! Siin on juhis, mida sammhaaval järgides, saab sinust realistlike eesmärkide seadmise ekspert.
1. Mõtle tulemuste peale
Enne eesmärgi seadmist, veendu, et see on midagi, mida sa tõesti tahad saavutada ja et see on sinu aega ja pingutust vääriv. Vali mõned olulised eesmärgid, mida sooviksid aasta jooksul saavutada ja keskendu neile.
2. Sea S.M.A.R.T eesmärgid
Oled otsustanud, mida tahad saavutada? Suurepärane! Järgmine samm on veenduda, et sinu eesmärgid järgivad S.M.A.R.T. (smart – ingl k nutikas, tark) mudelit:
- Specific: Konkreetne
- Measurable: Mõõdetav
- Attainable: Saavutatav
- Realistic: Asjakohane
- Time-bound: Ajaliselt ohjatud
Eesmärk, mis neid kriteeriume täidaks võiks olla järgnev:
“Ma tahan 1. aprilliks suuta joosta 10 kilomeetrit.”
Sinu eesmärk peab olema konkreetne, et saaksid oma eesmärgi saavutamise edusamme jälgida – mida konkreetsem oled, seda suurem on eesmärgi saavutamise võimalus.
3. Kirjuta eesmärgid üles
Kirjuta oma eesmärgid üles ja hoia need nähtavas kohas, näiteks oma peeglil või arvutiekraanil. Nii on sinu eesmärgid kergesti kättesaadavad, silme ees ja püsivad alati meeles.
4. Loo tegevuskava
Kuidas sa oma eesmärgid saavutad? Loo tegevuskava, mis sisaldab kõiki samme, mida eesmärgi saavutamiseks vajad.
Lisanipp! Ära pelga olla tegevuskavaga loominguline! Kasuta värve, kleebiseid ja sädelust tegevuskava loomiseks. Loomingulisus aktiveerib aju erinevad osad, salvestades eesmärgid kindlalt mällu.
5. Pane paika ajakava
Oma tegevuskavas peaksid kasutama tähtaegasid. Kui oled vaheetappide kuupäevad paika pannud, proovi neid võimalikult täpselt järgida. See motiveerib sind oma eesmärki saavutama!
6. Tegutse ja hinda oma progressi
Kui plaan on paigas, on aeg tegutsema hakata! Hinda oma edusamme eesmärgi saavutamise jooksul. See aitab sul plaani järgi tegutseda. Sa saad sellega hakkama!
