Eksperdi vastused meie küsimustele Protein Blendi kohta

Selleks, et olla kursis valkude olulisusest meie kehale, ei pea olema fitnessi entusiast. Aga miks on valgud olulised ja kui palju me neid igapäevaselt peaksime tarbima? Eksperdi vastuste saamiseks kohtusime meie Wellness by Oriflame toitumisspetsialisti ja teadlasega, dr Elisabet Nordströmiga. Siin on tema juhised valkudest.

1. MILLEKS ON MEIE KEHALE VAJA VALKUSID?
Meie kehad toodavad igapäevaselt miljardeid uusi rakke ja valkudel on neis oluline osa. Varustades organismi aminohapetega (meie kehade peamine ehitusmaterjal), aitavad valgud kehal täita mitmeid funktsioone – alates kudede parandamisest kuni ensüümide loomiseni.

2. KAUI PALJU VALKUSID VAJAB KEHA IGAPÄEVASELT?
Soovituslik ööpäevane annus on umbes 0,8-1 g valku kehakaalu iga kilogrammi kohta. See tähendab umbes 56 grammi 70 kilosele mehele ja 46 grammi 60 kilose naisele. Kuid kui oled sportlane, on soovituslik annus suurem ja võib ületada isegi 2 grammi kehakaalu iga kilogrammi kohta.

3. RÄÄGI MEILE LÄHEMALT WELLNESS BY ORIFLAME PROTEIN BLENDIST?
Protein Blend on professor Stig Steeni originaalkoostis, mis on välja töötatud kriitiliselt haigete patsientide toitumisvajaduste toetamiseks enne ja pärast operatsiooni. Loomisel võeti aluseks unikaalne kooslus kvaliteetsetest valguallikatest ja kiudainerikastest toiduainetest, mis on ideaalne lahendus igapäevase toitumise parandamiseks.

4. MILLE POOLEST ON PROTEIN BLEND ERILINE?
Protein Blendi teeb ainulaadseks fakt, et selles on ühendatud valgud kolmest erinevast allikast: hernest, vadakust ja munast. Üheskoos moodustavad need koostisosad aminohapete kompositsiooni, mis toetab keha võimet luua uusi valke ja rakke parimal võimalikul viisil. Protein Blend pakub lisaks ka selliseid kvaliteetseid toitaineid, nagu aeglased süsivesikud, rasvad ja kiudainerikkad koostisosad.

5. RÄÄGI PALUN LÄHEMALT, MILLEST PROTEIN BLEND KOOSNEB?
Looduslikust allikast pärit hernevalgud on allergeenivabad, taimse koostisainena ka kolesteroolivaba ja laktoosivaba. Piimast saadud vadakuvalk on tervikliku aminohapete profiiliga ja kiirelt omastatav. Munad on väga kõrge bioloogilise väärtusega valguallikad, mis sisaldavad lisaks rikkalikult ka elutähtsaid vitamiine ja mineraalaineid. Protein Blendi koostise muudavad terviklikuks lisatud toidukiudude allikad: õunad, kibuvitsamarjad ja suhkrupeet. Õunad ja kibuvitsamarjad on looduslikult rikkalikud C-vitamiini poolest, mis toetab omakorda immuunsüsteemi. Suhkrupeet koosneb ligi 70% ulatuses kiudainetest.

6. RÄÄGI MEILE TOIDUKIUDUDEST, MILLES SEISNEB NENDE KASULIKKUS?
Põhjamaade toitumisalaste ja teiste rahvusvaheliste soovituste kohaselt on tervisele kasulik päevane toidukiudude manustamise kogus minimaalselt 25-35 grammi. Uuringud näitavad, et enamus inimesi sellele tasemele oma igapäevase toitumisega ei jõua. Selleks ongi vajalikud eritoidud ja toidulisandid, mis on aitavad suurendada kiudainete tarbimist. Toidukiududel on tervisele mitmeid kasulikke omadusi, toetavad seedimist, suurendavad immuunkaitset, aitavad kontrollida veresuhkru taset ja tagavad kestva energiataseme püsimise, et tunneksime end hästi kogu päeva. Kuna Protein Blend valgupulbris on rohkesti kiudaineid, on see mugav moodus kiudainete igapäevase tarbimise suurendamiseks.

7. MILLISTELE TOITUDELE VÕIB PROTEIN BLENDI LISADA?
Protein Blend valgupulbrit võib lisada erinevatele toitudele või jookidele vastavalt oma maitseeelistustele, et suurendada selle toiteväärtust. Võid seda lisada küpsetistele, hautistele, suppidele, kastmetele, putrudele, smuutidele valmistamise ajal või raputada pulbrit toidule serveerimise ajal. Maitsestamata pulbrile ei ole lisatud suhkrut ega magusaineid, see ei muuda toidu maitset ja seega on valikuid palju.

Tekst: Fotod: Oriflame