Toitumine
Probleem: Suhkrurikaste toitude söömise ja akne vahel on seos. Ilmselt ei ole see sulle üllatus, et maiustamine ei tee nahale head.
Lahendus: Suhkrurikkaid maiustusi peaksid nautima vaid aeg-ajalt, need ei kuulu igapäevase menüü hulka. Asenda nisuleib ja valged makaronid täisteratoodetega, vähenda üldist suhkru tarbimist ning lisa menüüle nahasõbralikud vitamiinid, mineraalid ja oomega 3. Nahk tänab sind!
Stress
Probleem: Stress tõstab kortisooli taset, mis omakorda suurendab naha rasutootmist ja akne seisundi halvenemist. Suurenenud kortisooli tase võib omakorda tekitada uneprobleeme, mis kahjustab naha seisundit veelgi. Nahk uueneb ja taastub öise une ajal.
Lahendus: Stress kuulub meie elu juurde, aga see peab jääma normi piiresse. Õpi seda maandama. Veeda aega looduses, mis vähendab nii füüsilist kui ka psühholoogilist stressitaset. Ühendkuningriigi arstid on ärevuse vähendamiseks ja õnnetunde suurendamiseks hakanud oma patsientidele loodust välja kirjutama.
Suitsetamine
Probleem: Suitsetamine on üks peamisi tegureid, mis põhjustab üle 25-aastastel naistel mustpeade ja valgepeade esinemist. Tubakas stimuleerib kemikaali, mis mõjutab rasu tootmist ja pooride ummistumist.
Lahendus: Kui oled suitsetaja, siis parim mida saad oma naha ja tervise heaks teha, on suitsetamisest loobumine. See ei ole lihtne, aga on seda väärt!
Niiskus
Probleem: Soe kliima on mõnus, aga paljudel inimestel tekivad kuumas probleemid rasuse nahaga ja niiske kliimaga suvekuudel poorid ummistuvad.
Lahendus: Mida teha? Kasuta tooteid, mis vähendavad rasu liigset tootmist ja takistavad pooride ummistumist, eriti tõhusad on salitsüülhapet sisaldavad tooted!
Nahahooldus
Probleem: Paljud naised puhastavad rasust nahka üliagaralt ja ülepuhastamisega kuivatavad selle. Mida nad ei tea, on see, et selline teguviis võib rasutootmist veelgi suurendada, mis omakorda võib põhjustada ummistunud poorid ja rasupunnide tekkimise! Rasune nahk võib olla isegi dehüdratsiooni sümptom – see tähendab, et naha veelgi aktiivsem kuivatamine on tõeliselt halb mõte.
Lahendus: Sinu nahk vajab puhastajat, mis on samaaegselt nii niisutav kui ka leebe, et nahk oleks õnnelik ja hüdreeritud.
