1. BARRE
Kas soovid olla sama graatsiline, kui baleriin? Sellisel juhul sobib barre sulle ideaalselt! See on kombinatsioon klassikalistest balletiasenditest, jõu- ja põhiharjutustest, kus tuleb teha väikseid, lühikesi liigutusi. Enamasti toimub siin treening ainult keha enda massi jõul, kuid kasutatakse ka kergeid raskusi ja kummilinte. Tulemuseks on kaunis kehahoiak, suurem painduvus ja tugevamad lihased.
2. VÕITLUSKUNSTID
Kas otsid kick-poksi trenni? Väga tore, võitluskunstidest ei saa olla midagi intensiivsemat. Olgu see siis karate või poks või hoopiski kick-poks ja treening võitlusklubis – igal juhul on selline treening stressi maandav. Sinu lihased saavad juurde toonust, trenn lisab võhma ja annab enesekindlust!
3. PARKUUR
Unusta tellisseinad ja katuseharjad. Parkuur ja jooksmine kingivad sulle erakordse kogemuse. Väljas takistusi ületades (kui sa just püstloodis kusagilt ohtlikult kukkuma ei hakka) saad juurde tugevust, väledust ja reipust.
4. VAHURULLIMASSAAŽ
Tselluliit. Meil kõigil on see olemas ja üldiselt pole probleemi! Kuid mõnikord on lihtsalt vajalik seda vähendada. Vahurullimassaaž võib olla parim lahendus. See enesemassaaži tehnika vähendab lihaspingeid, aidates lihastel püsida elastsed ja terved. Kõige parem sellise treeningu juures on asjaolu, et saad seda teha kodus kahe lihtsa asja abil: vahurullid ja internet. You Tube’st leiad suurel hulgal efektiivseid näidisvideosid!
5. GRUPIJOOKS
Sulle meeldib idee jooksmisest, kuid ennast motiveerida on jube raske? Meil on laiskuse vastu olemas hea rohi! Grupijooks on tore võimalus teistega suhtlemiseks. Samuti kannustab see sind parematele saavutustele ja õpid ka uusi tehnikaid. Pole oluline, kas jooksed väljas või linttrenažööril, oluline on, et sa ei tee seda üksinda.
6. GRAVITATSIOONI TROTSIV JOOGA
Kas oled alati unistanud akrobaadiks saamisest? Hästi, siin on järgmine tore asi. Võrkkiiges rippudes tegele jooga, pilatese ja akrobaatikaharjutustega, mis tugevdavad sinu selga, annavad juurde tugevust ja painduvust. Lisaks toob selline turnimine kindla peale ka naeratuse sinu näole!
7. MÄGIRONIMINE
Kui otsid adrenaliinilaksu, siis on mägironimine just sinu ala! See tunne, mis sind peale seina vallutamist ja alla läbitud meetritele vaatamist valdab, on hindamatu. Lisaks on mägironimine kasulik keha kõikidele lihasgruppidele. Sisetingimustes on valida nii väga kõrgete kui ka madalamate seinte vahel. Erinevad tehnikad, kuid ühepalju rõõmu.
