1. ALUSTA IGA TOIDUKORDA VÄRVILISE SALATIGA!
Kui oled kõhu täis söönud köögiviljadest ja puuviljadest, siis on vähem ruumi kaloririkastele toitudele. Samuti pakud oma kehale rohkesti antioksüdante, vitamiine ja mineraale ilma liigsete kaloriteta. Võimalusel vali alati mahepõllumajandusest pärit köögivilju ja puuvilju.
2. VÕITA IGAPÄEVASELT TOIDULISANDEID
Toidulisandid sisaldavad vitamiine, mineraale, antioksüdante ja oomega 3 rasvhappeid, tagades meie kehale mikrotoitained, mis toetavad meie immuunsüsteemi, südame, nägemise ja ainevahetuse normaalset funktsioneerimist.
3. PIIRA ALKHOLI KOGUSEID
Alkohol võib põhjustada unehäireid, suurendab söögiisu ja annab palju kaloreid. Pealegi on alkohol sinu kehale mürgine. Nii et piira kindlasti oma alkoholi tarbimist, et peod mööduksid tervislikumalt.
4. KANNA SAMMULUGEJAT JA KÕNNI PÄEVAS VÄHEMALT 10 000 SAMMU
Mõõdukas intensiivne liikumine nagu kõndimine, põletab rasvasid, aitab sul kaaluga tegelemise lihtsamaks muuta, tugevdab su keha ja annab sulle rohkem energiat. Lisaks on ühine jalutuskäik suurepärane suhtlemise viis!
5. MINE VARA VOODISSE!
Vähene uni avaldab kehale kahjulikku mõju, näiteks kannatab immuunsüsteem ja isude reguleerimine. Veendu, et saad vajaliku iluune!
