3 maitsvat retsepti Protein Blend valgupulbriga

Sul on võimalus muuta maitsev toit eriti tervislikuks, lisades sellele Protein Blend valgupulbri. Siin on kolm suurepärast retsepti!

WELLNESS LEIB
Koostisained 1 pätsi jaoks:


350 g leiget vett
6 g kuiva või 12 g värsket pärmi
190 g täisterajahu

36 g (2 mõõdukulbitäit) Protein Blend valgupulbrit

25 g linaseemneid

75 g keedetud täisterasid (näit. tatratangu, nisuterasid, pruuni või musta riisi, kinoad, rukkiterasid)
25 g päevalilleseemneid

25 g kõrvitsaseemneid

3 g soola

Eelkuumuta ahi 180 C. Sega kausis soe vesi ja pärm ning lase seista 5 minutit. Kui pärmilahus seisab, sega teises kausis kokku ülejäänud koostisained. Lisa kuivainete segu pärmilahusele, sega ühtlaseks massiks. Määri 28 x 12 x 7 cm leivavorm õliga ja kata kerge jahukihiga. Vala tainamass vormi. Kata puhta rätikuga ja aseta sooja kohta kerkima, kuni kogus on kahekordne (umbes 30 minutit). Aseta vorm ahju ja küpseta 60 minutit. Eemalda leib vormist ja aseta restile (umbes 2 tunniks) jahtuma, enne viiludeks lõikamist.

JOGURTIMAIUS
Koostisained 1 portsjoni jaoks:


50 ml vedelikku (näit. vesi, väherasvane piim, sojapiim, kaerapiim, riisipiim, mandlipiim)
100 ml maitsestamata, magustamata jogurtit

50 ml müslit, keedetud täisteradest või keetmata kaerahelvestest

1 spl kõrvitsaseemneid

1 spl päevalilleseemneid

Valik marju, granaatõunaseemneid, jne.
18 g (1 mõõdukulbitäis) Protein Blend valgupulbrit

Sega ühtlaseks massiks vedelik, jogurt ja Protein Blend. Lisa müsli ja seemned ning hoia külmikus üleöö. Või lisa marjad ja söö kohe.

WELLNESS VINEGRETTKASTE
Koostisained 12 portsjoniks:

100 ml vett

50 ml Dijon sinep
50 ml oliiviõli

50 ml õunasiidriäädikat
18 g (1 mõõdukulbitäis) Protein Blend valgupulbrit

Sega segistis Protein Blend ja vesi ühtlaseks massiks. Vala segu kaussi ja vispelda hulka sinep, õli ja äädikas.

Säilib külmkapis kuni ühe nädala. Sega alati enne kasutamist.

Tekst: Fotod: Oriflame