1. Praktiseeri teadvelolekut ehk mindfulnessi
Püüa oma mõtteid korrastada ja pead puhastada lihtsa praktikaga. Leia päeva jooksul paar minutit, et peatuda ja olla ühenduses oma ümbrusega - mida sa kuuled? Milliseid lõhnu tunned? Keskendumine oma ümbruses olevale keskkonnale võib pakkuda vabanemist igapäeva muredest ja hetki, kui saad end uuesti laadida.
2. Sea sisse rahustav hommikune rutiin
Paljud meie seast püüavad hommikul voodisse jääda viimase minutini, jättes liiga vähe aega selleks, et eelolevaks päevaks valmistuda. Veidi varem ärkamine, et süüa maitsvat hommikusööki või viia läbi rahustav nahahooldusrutiin, loob ruumi omaette olemiseks ja isiklikeks vajadusteks. Tutvu nahahooldusrutiini kasuteguritega siin.
3. Joo piisavalt vett
Üks lihtsamaid ja kõige tõhusamaid asju, mida saad oma tervise ja heaolu nimel teha, on juua rohkelt vett. Eriti hommikul, kui keha on suure tõenäosusega kõige suuremas veepuuduses. See on üllatavalt suur ergutaja ka pärastlõunal, kui tunned end pisut uimasena!
4. Leia endale uus hobi
Mõnikord olemi nii tugevas kohustuste haardes, et unustame teha asju, mida päriselt tahame teha. Kas on midagi, mida sa armastad, kuid mida sa pole juba mõnda aega teinud? Või midagi uut, mida sooviksid proovida? Vali selle tegemiseks üks päev, märgi see oma kalendrisse ja naudi seda!
5. Õpi ütlema ei
Üks raskemaid asju on öelda “ei” sõbrale või kolleegile, eriti kui nad kutsuvad sind midagi lõbusat tegema! Aga kui oled väsinud ja pigem jääksid koju raamatut lugema ja vanni nautima, siis on parem järgida oma instinkti. Kui öelda “jah” vaid kohusetundest, ei aita sind keegi. Vaid sina ise pead hoolitsema enda eest, enne kui saad hoolitseda kellegi teise eest!
