Miks on vesi tähtis sinu tervisele

Tõenäoliselt teadsid seda juba varem, et vesi on nii tervisele kui ka välimusele oluline. Aga miks? Millist mõju avaldab vesi organismile? Siin on vastused!

1. SEE VÕIMALDAB AJUL NORMAALSELT FUNKTSIONEERIDA
Kas teadsid, et aju koosneb ligi 80% ulatuses veest? See on tõsi! Tegelikult sõltub aju korrektne toimimine vee ja erinevate elementide tasakaalust.

Mõtle nii: kui kaotad liiga palju vett (sa ei joo päeva jooksul piisavalt , teed intensiivselt trenni või füüsilist tööd ja ei paku kehale piisavalt vett), kaotavad ajurakud oma efektiivsuse. Kuid sinu organism saab õiges koguses vett, märkad paremat kontsentratsioonivõimet ja mälu funktsioone ning magad paremini.

2. SEE AITAB SINU SÜDAMEL VERD PUMBATA
Isegi kui oled õndsas teadmatuses, töötab sinu süda vahetpidamata – see pumpab umbes 7600 liitrit verd päevas. Kui organism on korralikult veega varustatud ehk hüdreeritud, siis on südamel kergem verd pumbata. Seevastu dehüdratsiooni (veepuuduse) tagajärjel on pumbatav verekogus väiksem ja süda peab rohkem vaeva nägema, et hapnik jõuaks rakkudesse. Seda tunned siis, kui trenni või füüsilise töö tegemine on eriti raske ja tavalisest keerulisem.

3. SEE ANNAB SULLE ENERGIAT
Joodava vee kogusel on otsene mõju energiatasemele. Uuringud näitavad, et dehüdreeritud naised kogevad tihti üldise meeleolu ja energiataseme olulist langust. Selle asemel, et haarata kofeiini ja suhkru (mis põhjustavad ainult veelgi suuremat veekaotust) järele, tee kõik, et juua seda, mida sinu keha tegelikult vajab.

4. SEE AITAB SINU NAHKA
Seda, kas jood piisavalt, on märgata sinu nahal. Nahk hakkab kiskuma, kuivama ja isegi ketendama. Samas veega varustatud nahk näeb palju elastsem ja säravam välja. Miks? Kuna piisav vee tarbimine tähendab rakkude suuremat tootlikkust ja tulemuseks on tervislikuma välimusega nahk.

Üks trikk, mis suurendab nahas vedelikku, on kanda niisutav kreem kergelt niiskele nahale (näiteks kohe pärast duši võtmist või näo pesemist), sest nii imenduvad hooldustooted kergemini.

Tekst: